مواقع التواصل الاجتماعي وأمراضها: القلق والاكتئاب واضطرابات النوم

أظهرت العديد من الدراسات وجود صلة بين الاستخدام المفرط لمنصات التواصل الاجتماعي وأعراض الاكتئاب لدى المراهقين والأطفال

أصبحت مواقع التواصل الاجتماعي جزءًا لا يتجزأ من الحياة اليومية للمراهقين والأطفال ، حيث توفر منصات للتواصل والتعبير عن الذات. ومع ذلك ، أثار ظهور هذه المنصات مخاوف بشأن تأثيرها المحتمل على الصحة العقلية ، وتشير العديد من الدراسات إلى ذلك يمكن أن يساهم الاستخدام المفرط لهذه المنصات في العديد من مشاكل الصحة العقلية ، بما في ذلك الاكتئاب والقلق والوحدة وقضايا صورة الجسد ، يعد فهم هذه الارتباطات أمرًا بالغ الأهمية لتطوير استراتيجيات للتخفيف من الآثار السلبية المحتملة لوسائل التواصل الاجتماعي على رفاهية الشباب.

شهدت مواقع التواصل الاجتماعي مثل Facebook و Instagram نموًا هائلاً في السنوات الأخيرة ، مع مشاركة ملايين المستخدمين ، وخاصة المراهقين والأطفال ، بنشاط في هذه المنصات. في حين أن فوائد هذه المنصات لا يمكن إنكارها ، فقد ظهرت مخاوف بشأن تأثيرها على الصحة العقلية ، وخاصة بين الفئات العمرية الصغيرة.

أظهرت العديد من الدراسات وجود صلة بين الاستخدام المفرط لمنصات الاتصال وأعراض الاكتئاب لدى المراهقين والأطفال ، وتشير الأبحاث إلى أن الوقت المفرط الذي يقضيه على وسائل التواصل الاجتماعي يمكن أن يؤدي إلى مقارنة اجتماعية ، والتنمر الإلكتروني و FOMO ، والتي يمكن أن تسهم في الشعور بالاكتئاب والقلق. على سبيل المثال ، وجدت دراسة أجريت عام 2020 أن الاستخدام المرتفع للفيسبوك توقع انخفاض الرفاهية وزيادة أعراض الاكتئاب والوحدة بمرور الوقت.

على عكس التصور القائل بأن وسائل التواصل الاجتماعي تعزز الترابط الاجتماعي ، تشير الدلائل إلى أن الاستخدام المستمر لوسائل التواصل الاجتماعي قد يؤدي إلى تفاقم الشعور بالوحدة والعزلة الاجتماعية بين المراهقين والأطفال ، حيث وجدت الدراسة أن زيادة استخدام وسائل التواصل الاجتماعي كان مرتبطًا بزيادة مشاعر العزلة الاجتماعية. . يمكن أن تُعزى هذه العلاقة إلى الطبيعة السطحية للتفاعلات عبر الإنترنت وميل وسائل التواصل الاجتماعي لخلق شعور مشوه بالدعم الاجتماعي.

ووسائل التواصل الاجتماعي هي منصات لها تركيز كبير على المظهر بحسب الباحثين ، مما يؤدي إلى زيادة عدم الرضا عن الجسم ومخاوف بشأن صورة الجسم لدى المراهقين والأطفال ، حيث أشارت الدراسات إلى أن التعرض لصور مثالية وغير واقعية لأشكال الجسم يمكن أن يسهم في تصورات الجسم السلبية. واضطراب في سلوكيات الأكل وزيادة خطر الإصابة باضطرابات الأكل.

تم ربط الاستخدام المفرط لوسائل التواصل الاجتماعي ، خاصة قبل وقت النوم ، باضطرابات النوم بين المراهقين والأطفال ، حيث يمكن للشاشات الساطعة والمحتوى المحفز أن يعطل دورة النوم والاستيقاظ الطبيعية ، مما يؤدي إلى صعوبة النوم ، وقصر مدة النوم ، والنوم وسوء الجودة. ينام.

وبحسب الدراسة ، يلعب الآباء دورًا حيويًا في التخفيف من الأثر السلبي لمواقع التواصل الاجتماعي على الصحة النفسية لأطفالهم. يمكن أن يساعد تشجيع التواصل المفتوح وتقديم إرشادات حول العادات الصحية عبر الإنترنت الآباء على مراقبة استخدام أطفالهم لمواقع الشبكات الاجتماعية ومعالجة أي احتمالات يمكن أن يساعد الحد من وقت الشاشة والترويج للأنشطة غير المتصلة بالإنترنت أيضًا ويمكن للمدارس تنفيذ سياسات شاملة لمكافحة التنمر تتعامل بشكل خاص مع التنمر عبر الإنترنت. علاوة على ذلك ، فإن تعزيز بيئة مدرسية داعمة وشاملة يمكن أن يساعد في تقليل الشعور بالوحدة والعزلة الاجتماعية ، مما يوفر توازنًا للجوانب السلبية للنظام الاجتماعي.